為廣泛普及疫情防控知識(shí)，指導(dǎo)幫助我區(qū)各族群眾切實(shí)增強(qiáng)公共衛(wèi)生意識(shí)和自我防護(hù)能力，根據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾防護(hù)指南》和自治區(qū)疫情防控工作部署要求，本著簡(jiǎn)潔明了、簡(jiǎn)便易行、科學(xué)管用原則，結(jié)合我區(qū)疫情防控形勢(shì)，制定本指南。
一、個(gè)人防護(hù)
（一）正確佩戴口罩
1.普通群眾建議使用一次性醫(yī)用口罩，有條件且身體狀況允許的情況下，可以佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。
2.佩戴口罩時(shí)，鼻夾側(cè)朝上，深色面朝外（或褶皺朝下）；上下拉開(kāi)褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜；將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內(nèi)按壓，直至緊貼鼻梁；適當(dāng)調(diào)整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。
3.建議3—6小時(shí)更換一次，如口罩變濕或沾到分泌物也要及時(shí)更換。
（二）保持手衛(wèi)生
4.勤洗手。從公共場(chǎng)所返回、飯前便后，使用洗手液或肥皂并用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。雙手接觸到呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。
5.旅途在外沒(méi)有清水，不方便洗手時(shí)，可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。
6.保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾或屈肘遮掩口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，在公共場(chǎng)所避免用手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴。
（三）減少外出及聚集性活動(dòng)
7.盡量減少外出，需要外出時(shí)自覺(jué)佩戴口罩，盡量步行或乘坐私家車，減少外出逗留時(shí)間。
8.減少聚會(huì)、聚餐、聚眾閑聊等聚集性活動(dòng)，避免前往人員密集和通風(fēng)不良的場(chǎng)所。
9.外出就餐時(shí)采取打包自提、外賣配送等方式，盡量避免聚集用餐、面對(duì)面就餐。
10.見(jiàn)面問(wèn)候時(shí)要保持1米以上的社交距離，減少與他人的直接接觸。
（四）增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力
11.合理膳食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
12.適當(dāng)適度運(yùn)動(dòng)，保持身體狀況良好。
13.規(guī)律作息，戒煙限酒，保證充足睡眠。
14.心情舒暢，保持心理平衡。
（五）加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)
15.主動(dòng)做好個(gè)人與家庭成員的健康監(jiān)測(cè)，自覺(jué)發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染可疑癥狀（包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等），應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
16.就醫(yī)要提前選擇有發(fā)熱門診的定點(diǎn)醫(yī)院，前往醫(yī)院的路上及就醫(yī)全程應(yīng)該佩戴口罩，避免搭乘公共交通工具，應(yīng)該呼叫救護(hù)車或者使用私家車運(yùn)送患者，如果可以，路上打開(kāi)車窗。
17.就醫(yī)時(shí)，應(yīng)如實(shí)詳細(xì)講述患病情況和就醫(yī)過(guò)程，尤其是應(yīng)告知醫(yī)生是否有近期的疫情高發(fā)區(qū)的旅居史和新冠肺炎患者或疑似患者的接觸史、動(dòng)物接觸史等。
二、家庭防護(hù)
（六）保持良好家居衛(wèi)生習(xí)慣
18.居室勤開(kāi)窗，經(jīng)常通風(fēng)。
19.家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。
20.提倡公勺公筷，實(shí)行分餐制。
21.注意營(yíng)養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)，提倡“光盤行動(dòng)”。
22.不要接觸、購(gòu)買和食用野生動(dòng)物（即野味）；盡量避免前往售賣活體動(dòng)物（禽類、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物等）的市場(chǎng)。
23.不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾桶內(nèi)。
（七）注重廚房衛(wèi)生
24.盡量不宰殺活畜禽，不要生食海（水）產(chǎn)品,肉、禽、蛋類燒熟煮透。
25.生熟分開(kāi)，防止交叉污染。不提倡食用散裝冷葷熟食。接觸生鮮的容器、案板、刀具、水池和包裝等，都要及時(shí)清洗，避免污染。
26.購(gòu)買和食用冷鏈生鮮食品，要通過(guò)正規(guī)渠道，確保生鮮食品來(lái)源安全。建議當(dāng)頓食用，如果要繼續(xù)冷藏或冷凍，食物要包裝嚴(yán)密，避免互相污染。使用流動(dòng)水清洗時(shí),要緩緩沖洗，防止濺灑污染。
（八）做好日常清潔消毒
27.餐飲具和茶具首選物理消毒，煮沸15-30分鐘，或使用高溫消毒箱(柜)消毒。
28.對(duì)臺(tái)面、門把手、電話機(jī)、開(kāi)關(guān)、熱水壺把手、洗手盆、坐便器等經(jīng)常接觸的物體表面，可使用含氯消毒劑(有效氯濃度250mg/L —500mg/L)擦拭，作用30分鐘，再用清水擦凈。
29.可使用含氯消毒劑(有效氯濃度250mg/L —500mg/L)用拖布濕式拖拭，30分鐘后再用清水擦凈。
30.衛(wèi)生間保持通風(fēng)良好，每日開(kāi)窗通風(fēng)2—3次，每次至少30分鐘。合理使用消毒液浸泡消毒，沖水時(shí)需蓋上馬桶蓋，定期使用含氯泡騰片消毒馬桶。
31.要注意檢查下水管道、衛(wèi)生間地漏等的U型管水封，缺水時(shí)及時(shí)補(bǔ)水。
三、出行防護(hù)
32.出行前根據(jù)所需前往的地點(diǎn)，多準(zhǔn)備幾個(gè)一次性醫(yī)用口罩（去普通地方）或醫(yī)用防護(hù)口罩（去人流量比較密集區(qū)域），方便時(shí)可攜帶一瓶消毒免洗洗手液或消毒紙巾等。
33.優(yōu)先選擇步行、騎行、私家車或班車出行。
34.必須乘坐公交車、地鐵、火車、飛機(jī)時(shí)，要做到全程佩戴口罩，注意與他人保持安全距離，盡量避免觸摸公共用品或部位，保持手部清潔，建議戴一次性手套。
35.在車站、機(jī)場(chǎng)等要主動(dòng)配合工作人員做好體溫檢測(cè)，盡量減少在車站、機(jī)場(chǎng)等滯留時(shí)間。
四、公共場(chǎng)所防護(hù)
（九）辦公室
36.如果單位不在高層，建議改爬樓梯，避免乘坐人流量大的電梯；乘坐電梯時(shí)保持全程佩戴口罩；用紙巾按電梯按鈕。
37.保持辦公區(qū)環(huán)境清潔，勤開(kāi)窗通風(fēng)，每次不少于30分鐘，與同事說(shuō)話盡量保持1米以上安全距離。
38.對(duì)手部會(huì)接觸到的部位與物件，如手機(jī)、門把手、鼠標(biāo)、鍵盤、工作證、文具、椅子、電梯按鍵等，及時(shí)進(jìn)行消毒。
39.提倡多開(kāi)視頻會(huì)、電視電話會(huì)，或者召開(kāi)小規(guī)模的會(huì)議，會(huì)議室盡量多開(kāi)窗通風(fēng)，減少人群聚集的頻次和聚集的人員數(shù)量。
（十）食堂（餐廳）就餐
40.避免集中就餐，提倡分散或輪流就餐，鼓勵(lì)打包帶回辦公地點(diǎn)或住地單獨(dú)就餐。
41.去食堂就餐需正確佩戴口罩，就餐前再摘下。
42.就餐前保持手部衛(wèi)生，就餐時(shí)保持一定距離，就餐過(guò)程中避免說(shuō)話。
（十一）商場(chǎng)、超市等公共場(chǎng)所
43.盡量做到網(wǎng)上訂購(gòu)，如果必須出門購(gòu)物，要列好購(gòu)物清單，保證一次性購(gòu)買所需物品，減少不必要的出行。
44.選擇就近的商場(chǎng)或超市，全程正確佩戴口罩；人與人之間保持1米以上距離，減少與他人交流和逗留時(shí)間，不扎堆挑選物品。
45.盡量步行，少乘坐廂式電梯，減少觸碰公共場(chǎng)所的公用物品和部位；避免在不受保護(hù)狀態(tài)下，直接接觸冷鮮肉食品；排隊(duì)結(jié)賬時(shí)，保持安全距離，優(yōu)先選擇自助結(jié)賬或使用電子支付。
五、就醫(yī)防護(hù)
46.優(yōu)先選擇正規(guī)的互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院就診，病情較輕、不發(fā)熱的疾病，優(yōu)先到社區(qū)醫(yī)院就診。盡量預(yù)約就診，避開(kāi)就診高峰，盡量減少陪同人員。
47.就診全程患者及家屬均佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)，攜帶含有70%乙醇的免洗手消毒液或棉球；隨身準(zhǔn)備好一個(gè)新口罩，以便就診結(jié)束出醫(yī)院后使用。
48.盡量使用院內(nèi)自助掛號(hào)機(jī)、收費(fèi)機(jī)、取報(bào)告機(jī)，減少人員接觸機(jī)會(huì)；徒手觸碰公共物體表面時(shí)，不要再觸碰嘴巴、眼睛、鼻子，及時(shí)用流水洗手。
49.有條件的，在離開(kāi)醫(yī)院后可以使用隨身攜帶的消毒用品擦拭消毒手部。
50.返回家后，立即更換衣服，衣物盡快清洗并在陽(yáng)光下暴曬。
